Absence | مؤقت قاعدة 20-20-20 وتذكير إجهاد العين
تنص "قاعدة 20-20-20" القياسية على: كل 20 دقيقة، خذ استراحة 20 ثانية، وانظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا. هذا ليس راحة. إنها فترة تبريد مدتها 20 ثانية لآلة بيولوجية لتستأنف عملها الشاق.
نحن نعيد تعريف القاعدة: اعمل 20 دقيقة. استرح 20 دقيقة. لا تنظر فقط على بعد 20 قدمًا - ابتعد 20 قدمًا. اختفِ تمامًا.
(يتوفر خيار 20 ثانية لأولئك الذين ما زالوا مقيدين بالنظام، ولكن ينصح بالغياب التام.)
1. الحضورالنظام يتتبع وجهك. إذا أدرت وجهك، يتوقف مؤقت العمل. لا يمكنك تزييف تركيزك.
2. الغيابغياب جسدي كامل. إذا كشفت العدسة وجهك أثناء الاستراحة، يعاد ضبط العد التنازلي للصفر. لا تعد حتى ينتهي الوقت.
