Absence | Timer regola 20-20-20 e promemoria affaticamento visivo
La "regola 20-20-20" standard detta: ogni 20 minuti, fai una pausa di 20 secondi e guarda qualcosa a 20 piedi di distanza. Questo non è riposo. È un periodo di raffreddamento di 20 secondi per una macchina biologica per riprendere a macinare.
Ridefiniamo la regola: Lavora 20 minuti. Riposa 20 minuti. Non limitarti a guardare a 20 piedi di distanza - allontanati di 20 piedi. Scompari completamente.
(Un'opzione di 20 secondi è disponibile per coloro che sono ancora legati al sistema, ma si consiglia l'assenza completa.)
1. PresenzaIl sistema traccia il tuo viso. Se distogli lo sguardo, il timer di lavoro si ferma. Non puoi fingere la tua concentrazione.
2. AssenzaAssenza fisica completa. Se l'obiettivo rileva il tuo viso durante la pausa, il conto alla rovescia si azzera. Non tornare prima che il tempo sia scaduto.
