Absence | 20-20-20 noteikuma taimeris un acu noguruma atgādinājums
Standarta '20-20-20 noteikums' nosaka: ik pēc 20 minūtēm paņemiet 20 sekunžu pārtraukumu un paskatieties uz kaut ko 20 pēdu attālumā. Tā nav atpūta. Tas ir 20 sekunžu atdzesēšanas periods bioloģiskai mašīnai, lai tā varētu turpināt darbu.
Mēs no jauna definējam noteikumu: Strādājiet 20 minūtes. Atpūtieties 20 minūtes. Ne tikai skatieties 20 pēdu attālumā - ejiet 20 pēdu attālumā. Pilnībā pazūdiet.
(20 sekunžu opcija ir pieejama tiem, kas joprojām ir piesaistīti sistēmai, taču ieteicama pilnīga prombūtne.)
1. KlātbūtneSistēma izseko jūsu seju. Ja novēršat skatienu, darba taimeris apstājas. Jūs nevarat viltot savu koncentrēšanos.
2. PrombūtnePilnīga fiziska prombūtne. Ja objektīvs pārtraukuma laikā nosaka jūsu seju, atpakaļskaitīšana tiek atiestatīta uz nulli. Neatgriezieties, kamēr laiks nav beidzies.
