Absence | 20-20-20 reegli taimer ja silmade väsimuse meeldetuletus
Standardne '20-20-20 reegel' dikteerib: iga 20 minuti järel tehke 20-sekundiline paus ja vaadake midagi 20 jala kaugusel. See ei ole puhkus. See on 20-sekundiline jahtumisperiood bioloogilisele masinale, et jätkata jahvatamist.
Me defineerime reegli ümber: Töötage 20 minutit. Puhake 20 minutit. Ärge lihtsalt vaadake 20 jala kaugusele – kõndige 20 jala kaugusele. Kaduge täielikult.
(20-sekundiline valik on saadaval neile, kes on endiselt süsteemiga seotud, kuid soovitatav on täielik puudumine.)
1. KohalolekSüsteem jälgib teie nägu. Kui vaatate kõrvale, peatub töötaimer. Te ei saa oma keskendumist teeselda.
2. PuudumineTäielik füüsiline puudumine. Kui lääts tuvastab teie näo pausi ajal, nullitakse loendur. Ärge naaske enne, kui aeg on läbi.
