AbsenceABSENCE
A "regra 20-20-20" padrão dita: a cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e olhe para algo a 20 pés de distância. Isso não é descanso. É um período de arrefecimento de 20 segundos para uma máquina biológica retomar a moagem.
Redefinimos a regra: Trabalhe 20 minutos. Descanse 20 minutos. Não apenas olhe a 20 pés de distância - afaste-se 20 pés. Desapareça completamente.
(Uma opção de 20 segundos está disponível para aqueles ainda presos ao sistema, mas a ausência completa é aconselhada.)
1. PresençaO sistema rastreia o seu rosto. Se desviar o olhar, o temporizador de trabalho para. Não pode fingir o seu foco.
2. AusênciaAusência física completa. Se a lente detetar o seu rosto durante a pausa, a contagem decrescente zera. Não regresse antes que o tempo termine.